矯正牙齒一定要戴牙套嗎?偷偷告訴你不花錢也能改善的方法!

orthodontics-003 牙齒矯正
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身邊有很多朋友都開始在戴牙套?
很多人都告訴你戴牙套、做牙齒矯正,可以讓臉變尖、變瘦,根本只有好處沒有壞處,幹嘛不做?所以你也開始心動得不要不要的,覺得自己做完也能變成瓜子臉迷倒眾生。但走到診所或醫美告訴醫生說你也想要戴牙套時,卻因為價錢太貴、而且要持續戴一年,甚至有可能需要戴到三年,或是為了調整而拔牙,所以退縮了嗎?其實只要改善生活習慣,自己也可以多少改善齒列問題喔!

矯正牙齒就一定會變漂亮嗎?

由於每個人的齒列問題不同,牙醫師的考量也會有所不同,為了矯正牙齒所訂定的計畫當然也會有所不同。在某些治療計畫下,例如;拔牙矯正、搭配骨釘等矯正牙齒的方法,的確能改變齒列、下顎的型態與位置,進而影響到鼻尖、上下唇及下巴的相對位置。
但是,臉的大小、骨架寬窄及嘴唇厚薄等先天條件,並不會因為做了牙齒矯正而有所改變。附加效果所顯現出來的效果因人而異。

怎麼樣的人牙齒矯正後容易變美

每個人的臉都不是完全對稱的,而齒列不正的人,其臉部的不對稱性就會比一般人得更明顯。
有以下情況的人,建議去做牙齒矯正會比較好喔!

齒列不正嚴重

像是門牙過度擁擠、牙齒間有縫隙,有過度咬合、反頷、開咬的情形。

過度咬合

嘴巴閉起來時,上排牙齒會覆蓋下排牙齒過多,使得上唇突起、下巴內凹。

反頷

應該有很多人一頭霧水,不懂牙齒反頷是什麼吧!說得通俗一點,就是所謂的「戽斗」。
會發生戽斗,是因為上頷骨發育不足,但下頷骨發育過度所造成的。

前牙開咬

前牙開咬,也就是上顎及下顎的前牙無法完全閉合,通常是出現在前牙區,最嚴重也有只有最後一顆大臼齒能閉合的情況發生。
會造成前牙開咬,不一定都是後天所造成的。可能會因罕見疾病造成小下巴,或臉部骨骼在發育時下半部的臉型較長,這就是「先天性的前牙開咬」。後天則可能因不良的口腔習慣,像是用口呼吸、小時候依賴吸奶嘴或含手指,或愛咬鉛筆等。

這些壞習慣會造成齒列不正

本來以為只是單純牙齒長歪,都是牙齒自己的錯,別人都沒有錯?其實嘴唇、舌頭或姿勢上的壞習慣,其實都有可能是造成齒列不正的幫兇喔!

壞習慣一、習慣托腮,或用嘴呼吸

由於人類的頭大約重5公斤,所以不管是側睡、趴睡,或是托腮都會帶給牙齒影響,除了咬合不正外,經常托腮還有可能會造成下巴歪斜的情況發生。

另外,還有用嘴呼吸的習慣也會造成齒列不正,用嘴巴呼吸時,嘴巴會呈現張開的狀態,此時舌頭會為了讓更多的空氣可以流通,而持續的鴨在下排牙齒上,這會破壞嘴唇、舌頭及牙齒的平衡,因而導致齒列不正。

壞習慣二、咬下唇

習慣咬下唇的人也要注意喔!當上排牙齒為了要咬住下嘴唇時,下排牙齒會向上排牙齒加壓,使得上排牙齒的前牙會被往外推,漸漸德上下排牙齒咬合時就會出現縫隙。當你繼續咬下唇,此縫隙就會越來越大,上排牙就會出現類似暴牙的狀況!

壞習慣三、舌頭向前伸

除了嘴唇,舌頭其實也會影響齒列!有些人會習慣將舌頭像前伸,再用上下排牙齒咬住舌頭,或是喜歡用舌頭向外頂牙齒,都很容易造成暴牙。

壞習慣四、含手指或啃指甲

小嬰兒愛把手指當奶嘴含,有些人一緊張焦慮,就會啃指甲尋求安全感。不管是咬或啃,都會對齒列造成影響!前牙啃指甲會對上門牙形成一股加壓力量,長時間的啃指甲會使上門牙暴牙,或是戽斗。因此爸爸媽媽們也要注意寶寶們含手指的情況喔!小時候感覺無傷大雅的習慣,也是有可能產生很大的改變!

牙齒矯正自己來

不需要戴牙套,也可以讓齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操!

「PA!」嘴唇鍛鍊操

步驟:
1.稍微張開嘴巴,用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒,並發出「PA!PA!PA!」的聲響。
2.一回進行20~30次,一天可照三餐做三回。

彈舌頭鍛鍊操

步驟:
1.將舌尖頂在上排兩顆門牙間的牙齦上,並用上顎將整個舌頭吸附上去。
2.將嘴巴張到最開,讓舌頭下的韌帶盡量延伸。
3.保持這樣的姿勢,彈舌頭發出聲音,一回進行10~15次,一天可照三餐做三回。

鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操

步驟:
1.先準備一個瓶口口徑大約5公分,容量約500毫升的寶特瓶。
2.在寶特瓶裡裝好約200毫升的水,將寶特瓶放在桌上,再用嘴巴含住寶特瓶(切記!不能用牙齒咬!)用整個嘴巴的力量讓寶特瓶離開桌面。
3. 抬起來維持大約10秒後就能放下,同樣一天可照三餐做三回。當習慣200毫升的重量後,可以漸漸增加水量,加強訓練強度。

自己DIY裝牙套是可行的嗎?

千萬不要這麼做!!
聽說淘寶有在賣能矯正牙齒的單一尺寸牙套,但每個人的齒列都不同,怎麼會有辦法將所有人的齒列都塞進同一尺寸的牙套中呢?
大陸杭州就有位女孩覺得自己的門牙不好看,又覺得找牙醫矯正牙齒太貴,所以自行上網買了隱形牙齒矯正器配戴,殊不知竟然導致門牙的牙神經壞死。

結語

如果你的齒列沒有到非常不整齊,建議可以先檢視自己是否有上述的壞習慣,把壞習慣改掉後,再試試可以在家自己矯正牙齒的方法,效果可能會比戴牙套來得慢,但就可以不用害怕荷包會縮水囉!
但如果你的齒列屬於比較嚴重,需要專業人士幫忙才能矯正的話,建議還是去給牙醫師規劃牙齒矯正的排程會比較好喔!畢竟這可是會影響到一生的阿!

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