不去醫美也可以美白牙齒?九種居家美白法大公開!

teethwhitening-003 牙齒美白
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相信擁有一口亮白牙齒是大家所羨慕的吧?
但是去牙醫診所做冷光美白好貴!!
牙齒美白貼片等等的牙齒美白商品也不便宜,而且效果沒有很明顯…..。

那到底有甚麼方法可以便宜又讓牙齒美白呢?

在這邊介紹九個可以自行在家牙齒美白的方法。
如果想要擁有亮白漂亮的牙齒又不想要花大筆鈔票的話,一定不要錯過喔!

一、DIY的美白牙膏

使用方法

DIY美白牙膏是指,用蘇打粉(食用鹼)和鹽來取代牙膏。

在刷牙的時候,將蘇打粉(食用鹼)撒在牙膏上,然後就和平常一樣刷牙。也可以將蘇打粉(食用鹼)和鹽巴依照1:1的比例調配好,在沾一點點的水,和平常一樣刷牙。

原理

用蘇打粉刷牙,只有清潔效果,並不能使牙齒變白。只是因為牙齒上的污垢被清潔乾淨了,所以才會看起來比較白的視覺效果。
蘇打粉本身為有輕微腐蝕性的清潔劑,所以是為非常好的天然牙膏,只要加一點在牙膏裡面,是可以增加其清潔能力的,但要注意不可以使用過度,會有傷害法瑯質的可能性。

注意事項

要注意不可以天天使用蘇打粉美白牙膏,因為要小心法瑯質有可能會被腐蝕,如果法瑯質被破壞之後,還有可能會讓牙齒容易被染色、牙本質外露導致顏色發黃的風險。

二、飯後馬上刷牙漱口

使用方法

在用完餐之後食物中的色素會殘留在牙齒上,使牙齒變色,特別是顏色較深的食物,例如咖哩、咖啡、茶等等都有可能讓牙齒染色喔。

原理

飯後馬上刷牙只能清潔附著在牙齒上的食物殘渣,讓牙齒不要被食物染色,但是是無法徹底美白牙齒的。

注意事項

一定要每天養成飯後刷牙的習慣。

三、香蕉皮牙齒美白

使用方法

①利用香蕉皮內層白色的部分擦拭牙齒表面,針對牙齒顏色較深的部分多擦幾下,大約一分鐘後漱口。
②利用香蕉皮內層白色的部分擦拭牙齒表面,並且竟至牙面15分鐘後,進入一般刷牙的程序,將牙齒清潔乾淨,每天一次。

原理

香蕉中的鉀可以減少牙垢附著,進而達到美白的功效。

注意事項

建議每天一次,並且持續使用兩個禮拜。

四、減少吃深色食物和飲料

使用方法

深色的食物和飲料,舉例來說像是咖啡、濃茶、紅酒、可樂、咖哩等等的顏色較深的食物,要避免常食用。因為其深濃色會黏附在牙齒鰾面,使牙齒染色,變黑變黃。為了避免牙齒染色,建議要避免食用深色食物或是飲料。
或是如果食用之後要盡快進行牙齒清潔或是漱口。

原理

利用刷牙和漱口,將顏色較深的食物或飲料清潔乾淨。

注意事項

要養成飯後刷牙的習慣,才是維持一口亮麗白皙牙齒的秘訣。

五、喝飲料時多使用吸管

使用方法

在喝飲料時請多使用吸管,不要直接飲用。

原理

使用吸管飲用飲料,可以避免有色飲料接觸牙齒,可以避免染色。
如果可以的話建議不要常喝深色的飲料,但是如果真的要喝的話,就建議使用吸管飲用。

注意事項

如果是熱飲的話,要注意不行用塑膠吸管,會產生有毒物質。
並且如果是酒類的話,要注意用吸管飲用的話會容易喝醉,一定要小心喔。

六、多吃深色綠色蔬果

使用方法

多吃深色的綠色蔬菜。

原理

深綠色的蔬果可以預防牙齒被染色,有助於牙齒的美白。
深綠色的蔬果例如像是菠菜、花椰菜等等富含礦物質,可以替牙齒表面建立一層保護膜,讓食物色素不容易附著在牙齒表面上。像是花椰菜中含的鐵質,就能夠形成耐酸的薄膜,保護牙齒的法瑯質對抗酸性物質的傷害,可以防止牙齒染色及變色,對牙齒美白很有幫助。

注意事項

即使說對牙齒美白很有效果,但是如果攝取過多的話還是不建議的。七

七、多吃粗纖維食物

使用方法

多吃例如像是糙米、栗米、燕麥、竹筍、芹菜等等的粗纖維食物。

原理

因為這些粗纖維食物裡面的粗纖維可以清潔牙齒,細嚼慢嚥地咀嚼粗纖維食物的話就可以按摩牙齦,去除牙齦及口腔內殘留的食物殘渣、口腔內的細菌、牙垢、以及牙漬,還有可以促進口水分泌的作用,可以中和口中酸鹼度,有助於幫助牙齒美白。並且還有防止蛀牙及牙周病的功能喔。

注意事項

要注意如果過度攝取的話有可能會造成,脹氣或是消化不良的狀況,要小心不要攝取過多。

八、多吃草莓和蘋果

使用方法

多吃草莓和蘋果等含有果酸的水果。

原理

草莓含有大量的葉酸和果酸,可以幫助清潔牙齒,去除附著在牙齒上的髒汙和著色物質,讓牙齒看起來更加亮白。
而蘋果則是因為蘋果中的蘋果酸,可以溶解牙齒的有色物質,防止牙齒被染色,並可以去除牙菌斑,蘋果中的大量纖維也可以幫助清潔牙齒,所以多吃草莓和蘋果是可以幫助牙齒美白的。

注意事項

要注意冰涼的水果吃太多的話,是對腸胃不好的,記住攝取的量要適可而止喔。

九、用椰子油漱口

使用方法

將椰子油抹在牙齒上抑或是用椰子油來漱口。
建議一天至少一次,並且在早餐餐前油漱一次,漱口時保持空腹狀態,一次漱15-20分鐘,讓油充分佈滿在口腔中在吐掉。

原理

這是因為椰子油中含有豐富的月桂酸,不僅可以防止口腔的細菌增生,還可以將口腔中的毒素帶走,並且因為是漱口,可以有效的滲透到牙齒的各個角落縫隙,因此可以有效地達到牙齒美白的效果。

注意事項

在用椰子油漱口時,要小心不要將椰子油不小心吞下去了。

美白牙齒從日常生活開始做起

以上介紹的方法,是可以讓你節省荷包,又不會花費太多時間,輕鬆在家裡就可以完成。

雖然效果可能遠不及去牙醫診所做冷光美白等等的療程,但是很多患者做了冷光牙齒美白之後,會出現牙齒酸痛敏感的症狀,造成牙齒口腔內的不舒服。

而如果像是居家用的美白凝膠的話,因為藥劑量偏低,所以可能需要長時間配戴,才能出現效果。

每天勤刷牙

雖然不是天天刷牙,牙齒就一定能夠變白,但是正確的刷牙、剔牙和牙醫洗牙是可以保持牙齒的乾淨的。
只要牙齒一直保持清潔,自然也就會看起來潔白,並且不只有美白效果,還可以有效去除牙菌斑、預防牙齦發炎、牙齦萎縮、牙周病等等。

善用清潔牙齒小道具

・電動牙刷
電動牙刷可以有效清潔牙齒的牙菌和有刺激牙齦的功效,還可以設定時間,讓您可以把握自己刷牙的時間。
・牙間刷
有些卡在牙齒之內食物殘渣是很難用牙刷將它清潔乾淨的。這時候就建議每次刷完牙用牙間刷將牙齒間的細縫清乾淨。
・牙線
牙線和牙間刷一樣,都可以將牙齒隙縫的食物殘渣清乾淨,並且攜帶方便,可以在吃完飯時隨時都用。

選擇適合自己的牙膏

如果有敏感性牙齒的話,可以選擇敏感性牙膏。並且如果像要讓牙齒變白的話就建議使用美白牙膏。除了牙膏之外還有牙粉、漱口水等等,一定要正確使用才能發揮其效用。

美白牙齒時要注意的事項

要注意牙齒美白的產品,並不建議天天使用,因為為了要去除日常飲食所造成的牙齒染色,所以其顆粒會較粗、較大,方便利用摩擦力,將牙齒表面的色素去除。

但因為顆粒大所以要小心,刷牙時動作要一定要輕、慢,一次兩顆牙齒慢慢刷,才不會傷到牙齒或牙齦受傷喔。

牙醫診所的美白的優點是效果好,並且可以依照不同狀況選擇療程,但是缺點是價格高,去牙醫也要花很多時間。
而居家美白的優點則是方便,可以自己在家裏面進行,價格也比較便宜,但如果因為使用方法不正確抑或是停留在牙齒上太久的話,是有可能造成牙齦和周遭的口腔軟組織有灼傷的風險,所以建議要使用這些美白商品的時候,一定要配合醫生、遵守指示使用才較為安全喔。

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