舌頭發紅發黑長白斑!舌頭發出的警訊你收到了嗎?

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伸出舌頭發現舌頭上出現一點點的?還是想用舌頭捲出一朵花,卻在捲的時候,覺得舌頭異常地痛?舌頭應該是不太會生病的地方,到底是什麼原因使得舌頭也開始感到不舒服了呢?
如果你也有以下症狀,記得要去看醫生或補充營養喔!

舌頭發白

舌頭發白最常見的原因,是舌頭表面的舌苔增厚。沒有做好口腔清潔、唾液減少或長時間沒有進食,都會累積過多的舌苔在舌頭上。或像是感冒、全身感染等疾病,也有可能影響到新陳代謝,使得舌苔過多。

如何清潔舌苔

1.可以在刷牙時,用牙刷輕刷舌頭。
2.使用專門的刮舌器,從舌面後3分之一處開始,由後往前輕刮。

舌頭發紅

當舌苔完全消失,整個舌頭呈現通紅,有可能是得了萎縮性舌炎,又叫做「鏡面舌」。
可能是因為貧血、營養缺乏、乾燥綜合黴或念珠菌感染等,導致舌乳頭萎縮而呈現通紅狀態。
鏡面舌較常出現在老年人身上,進入高齡後,口腔黏膜會變薄、萎縮,舌下血管周圍的彈力纖維也會退化,對血管的支持作用降低,進而引起舌苔改變。

舌頭發黑

舌頭表面發黑或變成深褐色,甚至是長出毛狀物質,就是黑毛舌的症狀。舌頭表面長出的毛狀物質並不是真的毛髮,而是舌背絲狀乳頭呈絨毛狀滋生。引發原因有:抽菸、使用抗生素、沒有保持良好的口腔衛生、水喝不夠、唾液分泌不足、過度飲用咖啡或茶等情況。可以去牙醫請醫師幫忙刮除黑髮絲,並給予抗菌藥物進行治療,日常生活中也要記的多喝水、多吃高纖維蔬果及戒菸都能改善黑毛舌的狀況喔!

舌頭灼痛

口腔燒灼症候群

會發生口腔燒灼症候群,有好幾種原因,其中最有可能是和女性荷爾蒙分泌減少有關。有些女性在停經後,舌頭有時會有被燙傷或是刺痛的感覺。目前男女病患人數比為1:7,約3%的女性會罹患此疾病,且集中在50歲以後。
其他可能引發口腔燒灼症候群的可能性:
1.患有外陰前庭炎。據研究顯示,有口腔燒灼症候群困擾的女性,大部分也都患有外陰前庭炎,可以藉由治療外陰前庭炎,一併治好口腔燒灼症候群。
2.血液及營養方面的問題。
缺鐵性貧血、缺乏b群維生素、惡性貧血及葉酸缺乏症等,都有可能造成口腔燒灼症候群,可藉由血液檢查來判定原因。
3.潛藏在體內的糖尿病。
口乾症及口腔燒灼症都是糖尿病患者相當常見的症狀,據研究報告顯示,口腔灼熱症著當中,有高達三分之一以上的人血糖過高,所以口腔灼熱症也可以當作患有糖尿病的初步參考。
4.假牙。
設計不良的假牙會壓迫到口腔黏膜,限制舌頭肌肉活動而導致口腔灼熱症。另外,活動假牙若沒有適當清潔保養與調整,很容易發生念珠菌感染,這也是造成口腔灼熱症的原因之一。

腦血栓

多數研究發現,當發生全身動脈硬化、血脂增高或血液黏稠度增高等病變時,會引起舌頭微血管的變化,尤其是在50歲以上的老年人中。
有動脈硬化或高血脂症的中老年人,會進而出現微循環體障礙、供血不足,導致舌頭局部出現靜脈瘀血等現象。
因此,若舌頭沒有受傷或破洞,卻出現像燙傷般的疼痛感時,就要小心有可能是腦血栓病變。

舌頭疼痛

莖突過長症候群

扁桃腺後方有一個莖突舌骨韌帶,若韌帶變得像骨頭一樣硬,此時就會對扁桃腺及舌根產生壓迫,造成疼痛。醫師通常會開消炎藥或肌肉鬆弛劑以減緩疼痛。但若還是無法忍耐,就必須動手術,將已變硬韌帶剪斷。

舌頭破洞

有可能是引發了口瘡。過敏、細菌感染、抽菸、喝酒、嚼檳榔、賀爾蒙失調、壓力大或缺乏維生素等,都有可能引發口瘡,或延緩口瘡恢復的速度。

舌頭出現條紋

這極有可能是口腔扁平苔癬的症狀,口腔扁平苔癬是因為免疫系統出了問題所致。中年婦女是罹患此疾病的高危險群,因為不會痛,所以不會被特別注意到,長期放置一久,有可能會引發口腔癌。

舌頭出現不規則紋路

當舌頭出現不規則且明顯的平滑紅斑,有可能是換了地圖狀舌症,又被叫做遊走性舌炎。
地圖狀舌症是一種淺層慢性剝脫性舌炎,此病變可以一邊擴展一邊修復,可以自己癒合,但也很容易復發。詳細病因並不清楚,可藉由飲食治療,不需藥物治療。

飲食調理方法

1.補充鋅
研究顯示罹患地圖舌的兒童,血液中的平均含鋅量低而正常兒童,因此適量補鋅(像是食用葡萄酸鋅)可改善及預防地圖舌的復發。
2.均衡飲食
減少食用高脂高糖的零食,多吃新鮮蔬果,補充足量的維生素及礦物質。
3.保護腸胃少吃冷的食物,像是冰淇淋、冰棒,冷凍或冷藏食物也需先微波後再食用。
也可以多運動,或是去看中一條身體,最重要的是要保持口腔衛生。

舌頭出現白斑

白斑症

口腔內或舌頭上出現白色斑點或塊狀,有可能是得了白斑病。通常不會感到疼痛,但也無法漱口去除。有此症狀大多是對刺激性物質產生過敏現象,蛋白班也有可能是口腔癌的前兆。因此若有發現有白斑出現,建議盡早諮詢牙醫。

鵝口瘡

鵝口瘡是念珠菌所引起的黴菌感染,會伴隨著食欲低落、胃口不佳的情形出現。

如何改善舌頭疾病及疼痛

補充維他命C

維他命C的抗氧化功能能舒緩灼燒感,因此保持足夠的維生素C能舒緩舌頭的疼痛。可以從像是檸檬、柳橙、橘子、草莓、覆盆子、番石榴、番茄等水果,或是菠菜、花椰菜、等深綠色蔬菜中取得。

甘油

甘油不僅可以舒緩舌頭的疼痛感,還能治療像是舌頭破洞或長水泡等問題。

牛奶

牛奶同樣能舒緩舌頭疼痛,裏頭富含鈣及蛋白質,也可以舒緩火燒胃並提高整體免疫功能。

茶可以降溫並舒緩疼痛,因此可以拿一個泡過茶的茶包,將其敷在疼痛部位。或是可以在日常生活中飲用加入薑或是洋甘菊等的花茶。

維生素B群

缺乏維生素B群會使已感到疼痛的部位狀況加重,B群中以維生素B12更顯重要。可以從五穀、雞蛋、水果、肉類、肝臟類、海鮮類或營養保健食品中取得。

蘆薈

蘆薈具有相當強的抗癌效果,可以顯著緩解發炎及疼痛,可以用蘆薈汁每天清洗口腔3~4次。

烘焙蘇打

烘焙蘇打能有效消炎及減緩疼痛,可以每天將蘇打塗在舌頭上3~4次直到問題消失。

鹽巴

當嘴巴破洞時,媽媽總會將鹽巴塗在受傷處,讓你痛得哇哇大叫?但這是有效的,鹽巴可以加強殺菌,使發炎狀況減輕,傷口就能更快痊癒。

甘草

甘草也有很高效的消炎功能,且能撫慰及平息情緒。但有高血壓的人須避免使用此方法。

冰塊

喝冰水或是用冰塊冰敷疼痛部位。

結語

要避免舌頭疼痛或是引發念珠真菌感染,最好就是保持口腔清潔,及均衡攝取飲食,這樣才不會讓自己痛不欲生喔!

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